７月３０日のお弁当
こんにちは(^^♪
今日も暑いですね((+_+))
本日の献立のホキですがなかなかご家庭では出てこないお魚ですが、
栄養価は高く
タンパク質が豊富で100ｇあたり納豆２パック分のたんぱく質が含まれてます。
またビタミンB１２が含まれており、貧血の予防、睡眠を促す効果があります。
７月３１日の献立
| 🌸昼食🌸 | |||
| ホキの煮付け | |||
| ロールキャベツ | |||
| 春雨の酢の物 | |||
| チンゲン菜のカレー炒め | |||
| 漬物 | |||
| 🌸夕食🌸 | |||
| 青椒牛肉絲 | |||
| ちくわごま和え | |||
| 里芋の煮物 | |||
| 春菊のお浸し | |||
| 漬物 |
2024年07月30日 14:16
